28 марта 2010 года в два часа ночи стрелки часов будут переводить на один час вперёд. Беларусь переходит на летнее время. Перевод часов всегда осуществляется в последнее воскресенье марта.

Как защитить себя от последствий перехода во времени и как помочь организму перестроиться?

За месяц до назначенной даты нужно начать готовиться к новому времени: ложиться спать раньше обычного, принимать витамины, умеренно нагружать свой организм физическими упражнениями. В последнее время врачи стали рекомендовать людям почаще заниматься сексом, ведь ничто не улучшает так физическое и психологическое состояние организма, как секс. Также выполнение этих лёгких правил позволит избежать гипертонических кризов и заболеваний простудного характера.

Если не нагружать себя работой, не нервничать и следовать данным выше советам, то ваш организм будет работать в нормальном режиме.

Внимание нужно уделить также детям, ведь они более чувствительны к изменению режима, чем взрослые. Детей нужно раньше укладывать спать, начиная за несколько недель до перевода стрелок. Давайте им побольше витаминов, в особенности, витамина С. Это отличный способ укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость организма.

Привыкание к новому времени происходит где-то через месяц, поэтому не впадайте в депрессию, если у вас что-то не получается, это всего лишь временные недобства.