vGomele.by

Человек не всегда осознаёт, что проблемы со здоровьем, постоянно плохое настроение и, наконец, депрессии могут возникать из-за недостатка физической активности. Ведь как полезно иногда сделать минимальную пробежку утром, а вечером просто выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Особенно это касается людей, которые в силу своей трудовой деятельности мало двигаются.

Конечно, есть люди, которые по физиологическим причинам совершать пробежки не могут. Именно для них и существует оздоровительная йога.

В нашем областном центре занятия йогой набирают популярность. Фитнесс-клубы принимают на работу инструкторов по йоге и начинают формировать группы. Желающих достаточно. Также йогу практикуют и отдельные инструкторы, например, в Городском центре культуры по улице Ирининская, 16. Стоимость одного занятия – 3 тысячи белорусских рублей.

Месячный абонемент – 30 тысяч белорусских рублей. Занятия проходят два раза в неделю. Часто ставится дополнительное бесплатное занятие по утрам в субботу.

Йога не поможет в ряде уже имеющихся заболеваний и не замедлит процесс старения. Но если организм ещё не приобрёл много болезней, йога поможет поддерживать его в тонусе.

Существуют противопоказания для занятий йогой. Так, если есть проблемы с сердцем либо с мозговым кровообращением, то занятия йогой должны быть менее активными. Когда у человека проблемы с желудком, печенью, почками, некоторые упражнения противопоказаны. Также нужно быть осмотрительными людям с гинекологическими болезнями и нарушениями в позвоночнике. Инструктор обязан объяснить таким людям, чего нельзя делать, а что можно, но очень аккуратно.

Также занятия йогой имеют возрастные ограничения. Людям до 20 лет не рекомендуют увлекаться, а после 45-ти желающие должны заниматься в отдельной группе с менее сильными нагрузками.

Если есть возможность заниматься утром, то это будет лучший вариант. После йоги бодрость на весь день обеспечена. Занятия вечером также полезны, но нужно, чтобы инструктор давал необходимое время для расслабления. Иначе ночь может стать бессонной.

Большую роль в занятиях йогой играет инструктор и группа, в которой предстоит заниматься. Чтобы человек смог понять, подходит ли коллектив, сможет ли он расслабиться и раскрыться, нужно пробовать заниматься. Не рекомендуется сразу брать абонемент, ведь душевный комфорт имеет огромное значение, а стеснённые движения не принесут никакой пользы.

И помните: здоровье можно приобрести, но только путём постоянной работы над телом и душой.