vGomele.by

Новости Гомеля

Всем спать!

дневной сон

Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Уинстон Черчилль и Джон Кеннеди - у всех этих людей было одна общая привычка – немного поспать в течение дня.

Интересно, что всего полчаса небольшой дремоты в период между обедом и ужином в значительной степени улучшают способность человека мыслить, способствуют повышению его производительности, улучшению памяти, настроения и даже здоровья сердца. Сон является экономичным (и вполне приятным) способом повысить психическое и физическое здоровье человека. Многие компании на западе сегодня выделяют немного времени для своих сотрудников для сна, поскольку научно доказано, что это способствует не только улучшению показателей отдельно взятых сотрудников, но и всей команды в целом.

Интересно, что еще греческие ученые три тысячи лет назад подсчитали, что человек, который спит хотя бы три раза в неделю по полчаса в течение дня приблизительно, имеет на треть меньший риск развития проблем сердечно-сосудистого характера. В наше время ученые подтвердили и немного уточнили результаты анализа своих коллег из античности. Речь идет о снижении риска сердечного приступа, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы на 37%.

В серии исследований ученые также пришли к выводу, что незначительное количество сна во время послеобеденного перерыва является крайне эффективным средством контроля веса. В том случае, если Вы целенаправленно стремитесь набрать мышечную массу, то 30 минут сна подстегивает мышечный метаболизм примерно на 40%. Если же вы, напротив, стремитесь массу не набрать, то тот же самый сон позволяет вам лучше контролировать свой аппетит и препятствует отложению жировые клеток.

Масштабное исследование, проведенное рядом авиакомпаний в 2009 году, также продемонстрировала, что психическая работоспособность и бдительность у диспетчеров, работавших две смены, и более, подряд возрастала на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов на работе они тратили на сон продолжительностью в 30-40 минут.

Комментарии

Аватар пользователя маг4321
маг4321
#1
05.09.2012 ровно в 15:01

конечно... кто спорит... вон кошка сколько раз в день спит?И сердечко , как мотор...А ведь порой ей во сне такое снится!!! И ни чего... проснется с безумными глазами.... потрясет головой ...и снова спать....ПАРДОН... снова умываться и спать...
Может вот здесь собака и зарыта...
Они умываются ... и спят.
А мы в обед- перекусим и пытаться спать....
А ведь ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ то нарушена...Вот и не спим...А ВСЕ О РАБОТЕ ДУМАЕМ...
хотя ученые говорят, что на работе мы думаем о доме....А вот дома то конечно о ней родимой О РАБОТЕ... я как то в течении 2 лет работал сразу на 3 работах...Ведь правда засыпаешь о ней думаешь , просыпаешься.... опять ...
Из вышесказанного следует, что я сейчас нахожусь дома.... раз столько времени о работе вспоминаю...
А ведь мог бы поспать....вот только умываться чего то перед тем как лечь на диван не катит...А ЗНАЧИТ И НЕ ПОЛУЧИТСЯ...так тогда чего время зря изводить....

Аватар пользователя Alenka
Alenka
#2
06.09.2012 ровно в 20:18

Осталось найти такую работу, где можно было бы в обед поспать Smiling

Аватар пользователя маг4321
маг4321
#3
06.09.2012 ровно в 20:24

а чего искать..... ляж поспи и все пройдет
как там у Соломона--- все прошло . пройдет и это...

Отправить комментарий